夏日因天氣炎熱屬高危險季節，提醒民眾若有相關疾病史更需格外留意。

高血壓、高血脂年輕化

許多人認為「高血脂、高血糖、高血壓」，這些疾病應該是老年人才會遇到的，我還這么年輕不至于吧？

中午吃飽飯后想睡，高血脂可能悄悄找上你

要很明確知道血脂超標需靠抽血，但多數人沒有定期健康檢查的習慣，多為求職要求或是身體有異狀才會去做檢查。尤其現在年輕人大多熬夜晚睡，早上起來后容易頭暈、不清醒、迷迷糊糊的，中午吃飽飯后更想睡，不小心一睡就沒有再起來。臨床發現，90% 以上個高血脂患者都有頭暈嗜睡癥狀，若你經常有這樣的癥狀，請做健康檢查。

正常血壓、血脂為多少？讓你一次看懂健檢報告

好不容易鼓起勇氣做了健康檢查，但拿到報告只看到那些有紅字，卻不知道究竟代表什么意思，即使想要讓自己變健康，都不知道該往哪個方向走。過去高血壓定義以「收縮壓140(mmHg)／舒張壓90(mmHg)」為基準，但研究發現血壓控制在130/80以下，可降低超過兩成的心血管風險，因此新版高血壓指引已下修。

血壓、血脂控制不佳，夏日猝死機率高于冬天

根據聯合國世界衛生組織（WHO）對猝死的定義，指的是人原本在無任何癥狀時，由癥狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內稱為猝死?，F在夏季溫度年年增加，越來越多的猝死案例發生在青壯年，因氣溫上升，大量流汗后血液濃度升高，造成血管擴張，心臟負荷變大，引發胸悶、胸痛，這是猝死前發出的警訊，不可大意。

血脂超標，新冠確診后死亡風險增高 2 倍

新冠病毒除了對高年齡長者造成威脅，更對有三高、慢性病、心血管疾病族群增加并發癥與死亡風險。疫情間民眾更不敢出門，運動大幅下降，只吃不動，兩年下來 25% 民眾血脂超標，確診后死亡風險增高 2 倍。

營養師小叮嚀

長時間血壓、血脂過高，動脈會逐漸硬化，就像家中使用過久的水管，產生黏黏濁濁的油漬，經過 10 年、20 年、30 年累積，只要太累、氣溫落差大，就會在瞬間產生中風、心肌梗塞、周邊血管疾病，造成無法挽回的遺憾。 因此我們家吃飽飯后的規矩是需要站著或來回走動，一天至少兩次，即使在家也可以保持運動。

來源：臺灣健康網、侵刪